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L'Istituto 1x01 - 02 ITA

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The Gilded Age 3x04 ITA

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Going Dutch 1x06 - 07 SUBITA

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Hercai - Amore e vendetta 3x33-35 ITA

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Avvocati di Famiglia 4x01 - 02 ITA

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Sakamoto Days 1x12 ITA

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Fire Country 3x01-03 ITA

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The Buccaneers 2x05 ITA

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L'Estate nei Tuoi Occhi 3x01 - 02 ITA

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La Scomparsa di Amy Bradley Docuserie ITA

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The Walking Dead: Dead City 1x03 - 04 ITA

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Untamed Miniserie ITA

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Leviathan Stagione 1 ITA

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Allenamenti a corpo libero

12-Gen-2023



Allenamenti a corpo libero

Categoria Film: Serie Tv (Last Updated On: )

Allenamenti a corpo libero (Nike Training Club – Bodyweight Burn) è una docuserie sportiva statunitense rilasciata su Netflix il 30 dicembre 2022.

 
Con lo scopo di ottenere i massimi risultati senza bisogno di macchinari, questa serie ad alta intensità unisce sessioni specifiche e allenamenti completi per tutto il corpo.

 
 
 
Stagione 1 Italiano
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01 – 10 minuti a corpo libero: Le basi per la parte inferiore del corpo
02 – 10-Min Bodyweight Burn: Upper-Body Basics
03 – 10-Min Bodyweight Burn: Backside Basics
04 – 10-Min Bodyweight Burn: Rotation Training Basics
05 – 20 minuti a corpo libero: Le basi EMOM
06 – 20-Min Bodyweight Burn: AMRAP Basics
07 – 5-Min Bodyweight Burn: Core Wake-Up Call
08 – 10-Min Bodyweight Burn: Core Finisher
09 – 20 minuti a corpo libero: Potenziamento del core
10 – 25-Min Bodyweight Burn: Core
11 – 5-Min Bodyweight Burn: Your First Strength Class
12 – 10-Min Bodyweight Burn: Low-Impact Activation
13 – 10-Min Bodyweight Burn: Lower-Body Tempo Blast
14 – 10-Min Bodyweight Burn: Upper-Body Tempo Blast
15 – 10-Min Bodyweight Burn: Legs & Glutes
16 – 30-Min Bodyweight Burn: Strength Meets Cardio

 
—————————————————————————————————————–Torna su
 
 
 
 

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